一次次完美的全中，是靠长期的、规范的训练形成一致性的机械动作、下意识的意识来完成的，也就是我们平常所讲的“感觉”。就完成整个动作而言，几乎没有必要靠主观的意识来支配每个动作环节，可以说它是一种没有感觉的动作。一个保龄球爱好者在比赛或训练时，是看不见自己动作的，只有凭着大脑记忆中的印象作为参照，来比较和修正比赛和训练中的动作和结果，如果忆中的动作是错误的，将导致不良结果。。。。

    如果一个没有受到过专业、规范训练的人，对规范动作的认识几乎是没有概念的，在比赛或训练中，所做的动作有可能是正确的，也有可能是错误的，而错误的动作导致了不良后果，那么只要改正错误的动作就可以使其球技得到提高。所以一套科学、规范的动作对球手而言是多么重要。

    通常一位首次去球馆打球的人，都是抱着娱乐或健身的目的去接触这项运动的。他们对保龄球运动是陌生的，更无从谈起何为规范动作了。首先他可能是先看别人如何打，然后再模仿其动作，尝试如何把球“扔”出去。其间做出的动作自然是五花八门，很难打到全中。

    旁道的他，动作潇洒自如，一连几个全中，真让人羡慕。或许有种种原因而不可求其究竟，只能自叹。或许遇一热情的人，不厌其烦，反复讲解，倒有可能搞的你满脑问号和感叹号，反而不知如何“扔”球了。想到奇迹般的全倒，不免心痒。于是，去网上、书店找教材，以理论来指导实践。众观国内保龄球书籍真是品目繁多，可笑的是大部分作者有几个是球员的？又有几个获得过教练资质认证的？记得毛主席曾经说过：“没有调查，没有发言权”。试想一个不会打球的人去写一本保龄的专业书籍那不是搞笑吗？

    保龄球起源国外，它经历了百年的历史。早在1895年，在美国成立了保龄球协会，简称“ABC”，并规定了该项运动的基本规则。为了不违法规则而又能提高自身的竞技水平，一些组织、团体就开始从球、球道的材质、力学原理、人的运动机能来研究这项运动。在这一发展过程中，逐步形成一套规范的、科学的、基本动作和打法。美国PBA，有自己的学府和教材，他们的职业球手用科学的、规范的、专业的训练方法来提高自身的竞技水平，使之保持着世界保龄球运动最高技术水平。在亚洲日本、韩国等国家也接受和引用了他们的训练方法，从而用短短的三十年时间就已经站在世界保龄球运动水平的前列。
20世纪80年代初期，保龄球传入中国，从当初的贵族运动发展到当今的体育竞技项目。那么我们迫切需要的是一套适应中国人体形、符合中国国情的、能立足世界先的进水平的、一套完整的训练体系。这样我国的保龄球运动技术水平才能得到提高。其实每一个初学者，都希望有一个世界冠军或世界知名教练成为自己的老师，然而这样的机会太小了。随着国内进一步的开放，国内外的交流必然日益增多，但也只局限于圈内人士短暂的交流，况且存在着语言障碍、不同文化底蕴，所以完全引用国外的一套并不完全适合中国人本身。

“BCN”训练法创始人                  中国国家级教练 沈珠明 先生 中国保龄网技术顾问	本网技术顾问沈珠明先生于1996年开始习球，起初他也是抱着娱乐的心态接触保龄球的，在他去球馆的第三天有幸被美国PBA职业球手、韩国著名教练严龙善先生一眼看中，从此拜师学艺。1997年底又受教于（韩籍）美国PBA选手Y.H.BYUN先生。
	师徒同台竞技 （右）PBA选手 Y.H.BYUN先生

1998年初，应两位老师邀请赴韩国接受职业训练，年底，学成回国。1999年初，在江苏保龄球协会的推荐下，赴武汉体育学院参加第一期保龄球教练员培训，取得国家级教练资格。同年策划组建江苏省保龄球学校，在任教的短短的一年半时间
师徒二人合影 （坐）PBA选手韩国著名教练 严龙善 先生	沈珠明先生与他的部分获奖学生
里把两个年仅17岁的学生塑造成“2001年全国青少年锦标赛”双人冠军。一位三年来技术得不到提高的女子飞碟选手，经过他半年的训练，于“2001国际时尚球类大赛”上获得了挑战赛第二、单人第三的好成绩。
率江苏队出征全国体育大会	出席第三届中国保龄球协会代表大会 （中）中国保龄球协会副主席 孙晋芳 女士 （左）中国保龄球协会副主席 严成根 先生

	<<<为学生设计球具
	为满足更多的保龄球爱好者的需要，支持中国保龄球运动事业的发展，促进国内运动员竞技水平的提高，培养更多的优秀运动员。他与本网合作，将其命名为“BCN”训练法。在保龄教学栏目采用分课时、一对一、因材施教，互动答疑的形式推出。 本套“BCN”训练法适合于初、中、高不同技术层次的保龄球运动爱好者。对于初学者，接受此套训练法，进行规范的训练，从而避免盲目的练习，使之达到动作协调自然，人球合一的境界；对于中级球手，可以起到自我监控、改错的作用，在规范自己的动作的同时，降低不必要的失误，使之完成最佳的力的传导，达到人与球、球与球道为一体的境界；对于高级的运动员，可以自我鉴定竞技水平，分析球的滚动方式的忧劣，自行打造合适的武器以适应复杂的球道，达到人与球、球与球道、人与球道的完美结合。
师徒三人共同拥有着技术和荣誉，他们坚信在不久的将来能为国争光	项淼（18岁）15岁开始接受训练，现已获得优异的成绩： 2001年全国青少年锦标赛双人第一名 2001年全国青少年锦标赛四人第三名 2001年全国青少年锦标赛团体第一名 2001年“国际时尚球类保龄球比赛”双人第四名 2001年CCTV5“全国康体育曲线球比赛”个人赛第三名、团体赛第四名 2002年全国青少年保龄球锦标赛男子精英赛第一名 2002年全国青少年保龄球锦标赛男子双人赛第二名 2002年全国青少年保龄球锦标赛男子四人队际赛第二名 2002年全国青少年保龄球锦标赛男子单人赛第四名 2002年全国青少年保龄球锦标赛男子全能赛第四名 2002年全国青少年保龄球锦标赛单局298分
	李钰（18岁），2002年2月由佛山来南京接受“BCN”训练法训练，短短8个月就一偿3年的夙愿。在2002年全国青少年锦标赛上获得： 2002年全国青少年锦标赛精英挑战赛第三名 2002年全国青少年锦标赛男子双人第二名 2002年全国青少年锦标赛男子双人第二名 2002年全国青少年锦标赛男子全能第三名 2002年全国青少年锦标赛男子单局最高局分278

    为了给球手们一个准确的选择，我们建议您以慎重的态度选择以下的训练方案，以助您达到最佳的效果，我们为您提供的方案如下：

1. 网上每周授课，网下自行练习，练习过程中有疑问可在网上一对一解答。
2. 全国循回式培训班。可以以球馆邀请的方式开办或保龄球爱好者在网上报名，在同一地区报名人数满10人可开课。
3. 专业运动员培养，训练周期为三年，年满15（身高突出者忽略年龄限制），学费面议（球局/食宿费自理）。所有报名人员需经面试，面试通过者需与俱乐部签订协议。

中国保龄网

2002年8月5日